接受母乳哺餵的嬰兒，常常有家長覺得孩子無法一覺到天亮或者常常需要餵奶，因而擔心是不是睡不好、到底有沒有吃飽的問題。
本篇由資深國際認證泌乳顧問(IBCLC)、華人泌乳顧問協會理事陳珏如護理長，藉由醫學論文的研究以及自身學理和經驗，與大家分享母乳寶寶睡眠發展及狀況，當母親對面臨的狀況更了解更能掌握，也就更能減輕壓力，進而增進母乳哺育與照顧嬰兒的自信。
原文出處:
https://www.dur.ac.uk/resources/isis.online/ISIS_normal_2015.pdf
重點摘要
●睡眠是一個發展的過程，每個孩子的睡眠狀況不同，重要的是，寶寶可以自己進行生物節律調整。
●在不滿意嬰兒睡眠的情況時，可能不是孩子的問題，而是我們對於嬰兒睡眠的期望不同。
●新生兒的胃容量很小，需要經常覓食，由於母奶好消化吸收，因此嬰兒通常需要在整個白天和晚上經常的餵食。
●淺睡的模式幫助寶寶溫度、激素的調節，並控制生物節律，因此從睡眠中覺醒的睡眠被認為是保護嬰兒的一種重要機制。
臨床上常有父母會問到: 是不是因為母奶吃不飽，所以寶貝晚上都睡睡醒醒、是不是該添加配方奶了？我什麼時候可以訓練寶寶睡過夜……，其實這些皆無關飢餓，而是寶貝們的睡眠特質。
嬰兒的睡眠狀況
是否常常有人被問: 你的寶寶睡得怎麼樣？
似乎其他人的孩子睡得比你的更多以及更好？你覺得自己的孩子正被評論如何睡得好。其實我們應該要知道，每個孩子的睡眠狀況是不同的！更重要的是，寶寶可以自己進行生物節律調整。寶寶的晝夜作息成為既定的模式，往往需要好幾個月的時間。在此期間，許多家長只需要得到保證，他們的孩子是正常的，他們的寶寶的睡眠模式是發展預期中的，自己的小孩並非是獨特或異常的。在不滿意嬰兒睡眠的情況時，可能不是孩子的問題，而是我們對於嬰兒睡眠的期望不同。
嬰兒的睡眠發展
睡眠是一個發展的過程，並且在我們的生命週期中，睡眠需求也有所變化。剛出生的嬰兒常在夜間醒來，健康的嬰兒更是在夜晚中歷經好幾個睡眠的週期。
新生兒一天的睡眠約18小時左右，但在同一個時段內的睡眠時間僅為2-3小時。在一歲時睡眠時數約15小時左右，睡眠變得較為集中。最近的一項研究指出，一歲以內的平均睡眠時間約12-16小時。因為新生兒的胃容量很小，需要經常覓食，因此他們大約每2個小時醒來一次，有些寶寶醒來的次數更頻繁、時間更久。隨著嬰兒長大，餵食的間隔頻率可以拉長一些，但是由於母奶好消化吸收，因此嬰兒通常需要在整個白天和晚上經常的餵食。
有些嬰兒在3個月大時，會自己開始啟動所謂睡過夜的模式，夜晚可睡長達5個小時，這些孩子到了5個月大時，有一半的人夜晚可睡至8個小時。但一項研究發現，27 ％的嬰兒在1歲時仍無法從晚上10點睡至早上6點，雖然這項研究並沒有考慮到餵食方法或嬰兒在哪裡睡。但研究顯示13 ％的嬰兒在1歲時，仍無法在夜晚睡超過5個小時並且在夜裡會醒來好幾次。
為何寶寶的睡眠狀況是如此
人類嬰兒有幾個非常特定的特徵，在數百萬年中，我們的生物學和行為進化並根深蒂固:
●出生後我們有很長的發展時期，這段期間寶寶的大腦快速發育，這需要大量的能量。
●因此，我們需要經常進食以及高熱量、低脂的食物以利快速消化。
●我們與生俱有的感官發展，特別是視覺，聽覺和觸覺。
●我們生理的某些方面需要幾個月的時間才能成熟，包括體溫，呼吸和心跳的控制。
●縱觀我們的進化史，沒有照護者的存在下人類嬰兒無法存活，在大多數情況，母親需要經常餵食，因此在頭幾個月或幾年的生活中，無論白天或黑夜，嬰兒和他們的母親在一起。
睡過夜
許多家長希望從小幫助他們的孩子訓練獨立自主。因此被建議養成寶寶睡過夜、獨自睡覺，夜間不要關注等。因此父母可能會嘗試訓練自己的寶寶，但期待寶寶獨自入睡並延長睡眠時間，是不切實際甚至是有害的。
有研究指出，配方奶餵養的嬰兒睡眠較母乳餵養的更為深沉，雖然如此，但兩者睡眠的時數總量是相同的。在嬰幼兒準備好之前，使用配方奶餵食或訓練睡過夜，將會增加母乳哺育的困難。此外，淺睡的模式幫助寶寶溫度、激素的調節，並控制生物節律，因此從睡眠中覺醒的睡眠被認為是保護嬰兒的一種重要機制，與嬰兒猝死症候群（SIDS）的心臟或呼吸疾病具有相關性。在寶寶自我調節準備好前訓練睡得沉及睡得久，將會增加嬰兒猝死症候群的危險性。